高龄产妇必做的6件事

第1件：孕前调理

既是大龄，又是职业女性——高龄产妇往往必须扮演多重角色，所以一定要在受孕前后，做好心理和工作上的准备与调适。还要注意日常生活中均衡饮食，避免盐分过高的食物，补充钙质、铁以及叶酸，放松心情，减少压力。

第2件：孕前检查

最好在怀孕之前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病或肾脏病等内科疾病。如果有的话，应该先治愈并稳定后再怀孕。高龄产妇怀孕后发生高血压和糖尿病等妊娠并发症的几率比一般产妇高。

第3件：产前检查

要想生一个聪明宝宝，准妈妈们都不会忽略产前检查，完善的产前检查对于高龄产妇来说尤其具有重要意义。因为它可以及早发现孕妇及胎儿异常，把握适当的处理时机，为胎儿和准妈妈的健康把关。一般来说，完整的产前检查次数为15次，怀孕28周前每4周检查1次，怀孕29～36周每2周检查1次，而怀孕37周后每周检查1次。高危险妊娠或有妊娠并发症的孕妇，视情况应该增加检查次数，检查婴儿出生时可能出现的缺陷。除此之外，高龄产妇还有以下几种必做的检查：

1超声波检查　一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定胎儿的发育情况以及是否存在发育异常，如腭裂、脏器异常。

2绒毛及羊水检查　医生通常首先会采用母血筛查的方式，筛检出胎儿染色体异常的高危险群，再针对这些孕妇进行更进一步的检查。医生会先在怀孕10周左右时进行“绒毛膜穿刺”检查，其方法是用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织进行检查；如果检查结果怀疑胎儿有先天性异常的可能性，还会在怀孕16周再做一次羊水检查，这将在麻醉的状态下进行。医生以针头穿刺的方法，取羊水，收集胚胎脱落细胞，以进一步确定胎儿染色体是否正常。

3甲胎蛋白检测　在16～20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、唐氏综合征、肾脏和肝脏疾病等。

第4件：观察身体变化

大龄孕妇要经常留意自己身体的变化。必须随时注意自己的脸部、足部及手部是否有水肿的情况。因为怀孕后心脏的负担会增加。而且由于子宫的增大而提高了横膈膜的位置，也会影响到心脏的功能。此外，体重的增加还会造成脊椎前弯、重心改变。

第5件：忌口

高龄产妇在怀孕期间容易发胖，体重过度增加，易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难，这时需要控制体重。一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12。5公斤，其中胎儿约占3～3.5千克。为了控制进食量，可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶等，还要适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

第6件：注意家务安全

家是孕妇待得最多的地方，很多危险都是在家里发生。怀孕6个月后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎增加很大压力，高龄产妇多会有背部疼痛的症状。因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。徒步行走对大龄孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的地方坐下，休息5～10分钟。