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准妈妈补钙 不妨多吃芝麻酱
www.yongyao.net　　2011-1-1 13:24:20　　来源：当代健康报　　责任编辑：Vean9
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准妈妈的营养直接关系到宝宝的健康状况，专家提醒，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。

芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。

每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可有效预防缺铁性贫血。

另外，芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

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