孕妇都知道营养不良不利于胎儿健康，但是需要提醒的是营养过剩同样也会有不好的影响。我们常常能看见这样的情况，一个家庭中只要有了孕妇，那么营养品保健品总是源源不绝，再加上食补，很多孕妇的体重增长变得超出正常了，殊不知，这对孕妇和胎儿都会带来严重的影响。

诚然，妇女在怀孕期间需要的营养是很多的。现在市面上给整个孕期食用的保健品，主要分成三类：

综合维生素类：一般从食物中吸取不到的微量元素，就可以通过吃多维元素片来补充，这类保健品主要针对体质较虚弱的准妈妈。

鱼油类：主要针对不喜吃鱼的妈妈，DHA是促进脑部正常发育的元素，对宝宝十分有利。不爱吃鱼的妈妈就只能通过鱼油来补充这方面的营养。

补充纤维素类：适合消化功能不太好、不爱吃蔬果的准妈妈，有助于舒缓怀孕带来的便秘问题。

其实，服用保健品重质不重量，关键在于缺什么就补什么。一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等，大量营养品下肚，有可能导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入。

强调营养并不意味着吃得越多越好，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，还会带来诸如糖尿病等不良后果；胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖，产后数年仍不能恢复，从而影响体型。