2“思乡族”

访友冲淡思乡病

病例:“感觉很累,全身没一点力气,只想睡觉。”来自河南的阿方说。假期中,她有5天时间在外走亲戚,大家族热热闹闹过春节。大年初五,她收拾行李回广州准备上班,临上飞机的一刻心里空荡荡,想起爸妈眼圈都红了。回到广州后阿方也开心不起来,头晕脑涨、浑身酸疼,特别是肠胃很难受。为此,她特地到附近的医院打针,“不知道要怎样才能找到上班的感觉。”

医生支招:心理专家龚梅恩介绍,这是“思乡病”引发的轻微抑郁症状,加上过节劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变,形成水土不服。春节回家白领都放松身心,从无压力回到压力状态,很多抑郁症患者病情易出现反复,需多找朋友聊天,注意饮食清淡,并多运动。更重要是调整生活规律,晚上最好等有睡意、10点以后再上床睡觉。

3“空巢族”

子女多打电话宽慰

病例:70多岁的谭老伯儿子“北漂”北京做生意,女儿留学海外。好不容易等到春节,儿女带着孙子回家过年,天天热热闹闹围着老人们转。节后由于工作原因,儿女们纷纷离家,谭老伯夫妇又变回“空巢”老人。节后气氛冷冷清清,与节日期间形成鲜明对比,谭伯出现了心情郁闷焦躁、睡眠不稳定,做事提不起劲没精神等症状。

医生支招:余金龙表示,空巢老人节后更易患病,应该重点关注。因为心情难受,自然影响免疫功能减退,如果遇到寒冷天气,原本患有高血压、慢性支气管炎及肺部疾病的空巢老人要特别警惕疾病复发。到外地工作的子女们,最好分批离家,让老人们的过节情绪逐步“冷却”;节后还要多打电话问候,宽慰父母情绪。

对策生理篇

清茶淡饭让肠胃减负

新快报讯为什么春节期间人们容易患肠胃疾病呢?广医二院消化科主任丁元伟分析,春节期间聚餐增多,而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴,加上频频饮酒,或冷热食物混杂,都会加大胃肠负担,让你出现腹痛腹泻、腹胀等症状。因此,节后应该清茶淡饭,为肠胃松绑,如食用新鲜天然的食物,少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。

1 “应酬族”

可用药保护胃黏膜

病例:“感情深,一口闷”,30岁广州小伙子阿达大年初一就因为和朋友聚会狂喝白酒导致胃出血,被送到广医三院急诊科。患者有胃出血病史,还因此动过手术,本该远离酒精,可到了过节一和朋友聚会,就频频破戒,所幸这次出血量不多,医生用一般手段处理,血就止住了。

医生支招:广医三院急诊科医生胡峻岩表示,由于酒精进入人体后,除了伤及胃粘膜外,还会在血液中迅速扩散,难以用食物调解。为此春节期间大量喝酒的市民,节后最好远离酒精,以免酒精积聚在体内。对于受伤的胃黏膜,好酒人士可用抗溃疡药类,如胃达喜、胃舒平等药物。而饮食方面少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品,同时要坚持“少盐、少油”原则。

2 “御宅族”

喝酸奶平衡肠道菌群

病例:广医二院消化科主任丁元伟表示,节后前来看病的患者,更多是“御宅族”。“他们过节只愿意呆在家里玩电脑、看电视。有的只吃零食不吃正餐,有的甚至整天只吃一顿饭。节后生活恢复正常,而‘宅女\’、‘宅男\’们一正常进食,肠胃马上翻江倒海,呕吐、腹泻。”

医生支招:丁元伟指出,春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因,过节期间肠胃蠕动减少,一下子受不了食物刺激所致。胃肠功能不好的人群,或者出现胃肠不适的患者,节后可食用含有益生菌的食物。例如每天一瓶酸奶、益力多等饮料,补充高含量的乳酸菌能迅速恢复肠胃菌群平衡。