高速路上回家车流的闪闪车灯，火车站里裹挟而过的人潮，商场超市扎堆的购物者，庙会上更是人比物多……南方大雪冻雨，北方严寒干燥，在人挤人的室内环境中，地毯、布艺窗帘等吸附的微生物和细菌、香烟烟雾的可吸入颗粒物、装修后的甲醛污染等，都会成为影响人们健康的“隐形杀手”。据各大医院春节门诊情况来看，流感就诊率，尤其是儿童患流感的人数明显增多，因呼吸道感染而来吊盐水的人也明显增多。

“不想过冬，厌倦沉重，就飞去热带的岛屿游泳。”歌词里的场景，很容易就能在春节假期间变成现实。春节期间，去三亚、柬埔寨、越南、泰国、新加坡等热带地区旅游的人可谓爆满。还有很多北京人虽然没有出远门，但也纷纷选择去郊区或河北泡泡温泉，在寒冷的冬天寻找一些温暖。但从寒冷的北京突然进入炎热的热带地区，很多人也会引发各种身体不适。

每年春节期间，门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多，患有高血压、冠心病者出现病情加重的情况。明天就是除夕了，除夕宴开场，餐桌上推杯送盏的序幕即将拉开，许多人琢磨着怎么吃才能满足家人、亲友口味的同时，健康、体面，又能讨个好口彩。

当一大批人纷纷前往热带地区避寒而去时，还有一些不怕冷的人偏偏喜欢到寒冷地区寻找冷刺激，玩雪赏灯，享受冰雪的乐趣。但看冰灯、滑雪、赏雪景的同时，也容易出现一些健康伤害，比如因为眼睛不惧寒而忽略了对眼睛的“武装”，就是绝大多数人的误区。此外，还有滑雪等导致的冻伤、摔伤、骨折等，都需要最好的健康防范。

春节也是疾病高发期，根据北京多家医院近年来春节期间的门诊情况分析，如饕餮聚餐引起的上吐下泻等急性肠胃问题；长时间处于人挤人的人群密集场所导致的感冒、流感等呼吸道疾病；节日狂欢、情绪如过山车般处于巅峰状态导致的生物钟紊乱、心脑血管疾病发作等。对于走亲访友、北上南下的“春运族”或“春游族”来说，如何应对时空、天气急剧变化造成的健康隐患呢？

心脑血管病患

过节不能放松对自己的要求

过年时心肌梗死的病人会增多。大都是由于饮食、休息不节制、不规律造成的。

每年过年期间和之后的一段时间里，前来就诊的糖尿病、代谢综合征患者会增多，已有病史的人病情会加重。因为过年而放纵吃喝造成胃出血、糖尿病病情加重的人每年都非常多，很多慢性病患者，在过节时放松对自己的要求，给肠胃带来难以消解的负担，最后形成、加重了疾病。

心血管疾病和糖尿病互相促进、狼狈为奸，对于心血管疾病合并糖尿病患者来说，过年是过年关，饮食上不能放纵。血糖高的人别太劳累，饮食上要有节制，不喝甜饮料，饮酒有度，不要吃油腻食物，好吃不能多吃，原来治疗心脏病的药不能停，要定期监测血糖，如果出现恶心、尿多的情况，一定要及时去医院检查。

伤风感冒患者

访友或旅游最好戴口罩

对于一般感冒患者，多自行买药治疗，但如果感染了流感病毒，则要去医院治疗，以免因自行治疗导致病情加重，甚至会引发肺炎等更严重的呼吸道疾病。流感与一般感冒不同的是，流感往往会引起高烧、全身酸痛和呼吸道感染等症状。如果患上感冒，不要擅自用退烧药品，因为这类药品很容易引起哮喘发作。哮喘病患者应尽量少去人口密集的公共场所，如商场、餐馆等。对于哮喘患者和慢阻肺老病友来说，无论是走亲访友还是外出旅游，最好戴上口罩，随身携带药品，不能随意停药。

普通人群

室内人多拥挤注意开窗通风

不要长时间待在封闭、有人抽烟的环境里，尽量开窗避免空气浑浊。一定要注意开窗通风，尤其是人多时，以减少和抑制病菌病毒繁殖。注意进行室内的加湿，增加空气中的水分含量，避免过度干燥降低呼吸系统的防御能力。平时可以有意识地进行腹式深呼吸法，在长吁短叹之间提高肺脏功能，有效抵御呼吸道疾病，也会降低烟对吸烟者的损害。