2011年2月23日凌晨，上海市杨浦区嫩江路近包头路一小区内，一名中年保安被发现死在值班室里。凑巧的是，几乎在同一时刻，与此相隔仅百米的一家浴场内，另一名身着棉毛衫裤的中年保安也被发现死在厕所里。警方证实，两人均系猝死，这两名保安都患有慢性心血管疾病。

无独有偶，2010年12月10日，惠州两民警也因心血管疾病猝死于亚运工作岗位。三个月内四起由心血管病引发的猝死事件，应再一次敲醒人们内心对心血管疾病的警钟。

上海远大心胸医院心血管专家孟庆智提醒大家，最近正值冬春交替时节，早晚温差较大，是猝死事件的高发期，中老年人，尤其是患有慢性疾病的中老年人应引起重视。大部分猝死者有明显的诱发因素，最常见的是情绪激动、劳累等，而冠心病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟、饮酒、高龄等也都是猝死的危险因素。

此外，从性别上来看，男性的猝死率也高于女性。寒冷容易导致血压波动剧烈，诱发心脑血管等疾病急性发作，如果再加上受凉、疲劳、兴奋等因素影响，中老年人极易在夜间发病，如果不及时医治，就可能引发猝死。

远大心胸医院专家提醒，中老年人预防猝死的最关键的措施就是加强日常的保健与治疗：

●慢性病患者一定要经常检查血糖、血脂等指标，坚持在医生指导下接受正规、系统的治疗；

●日常生活要保持良好习惯，饮食清淡，不要让体重过快增加；

●保持适当运动，冬季不要过早外出晨练，最好的锻炼时间应在上午阳光温暖的时刻；

●不宜过度疲劳，情绪心态要平和，不要过分激动，晚餐不宜过饱，避免环境温度剧烈波动；

●洗澡时要注意安全，最好有人在旁陪同，水温切忌过高，因为过烫的水会使全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。