最近，很多网民的微博或QQ签名都出现这样一句话：“四月不减肥，五月徒悲伤，六月徒悲伤，一年徒悲伤”，由此可见很多人已经对减肥狠下决心。然而，在蔚为壮观的减肥大军中，有多少人是真正肥胖？又有多少人懂得健康减肥？日前，39健康网特别对减肥人群做了一次调查，并请专家进行正确的减肥引导。

我国四分之一成年人体重超标

过去，中国人曾将肥胖视为“福气”、“富态”的象征，但随着生活水平的改善，我国超重和肥胖人群明显增加，肥胖现已成为关系我国人民健康素质的重大公共卫生问题。

中日友好医院杨文英教授近期在《新英格兰医学杂志》上发表的文章称，目前中国有超过25%的成年人属于超重或者肥胖，而且其增长步伐还在加快。中国成年人超重的增长速度仅次于墨西哥，早已将美国、英国、澳大利亚等发达国家甩在身后。

日前，39健康网在网民中进行了一次以减肥为主题的调查，逾九成受访者认为自己肥胖，其中68.53%的人认为自己偏胖，25.15%的人认为自己超级胖。对于肥胖的原因，四成受访者认为是“运动不足，久坐少动”，而39健康网《第四届网民健康状况白皮书》也反映，超过六成网民每天锻炼不足半小时，这表明运动量不足是造成肥胖的重要原因。此外，35.40%被调查者认为是“饮食不注意，吃得太多”导致肥胖。

从临床医学角度看，肥胖对生命的短期影响不像心脏病、肿瘤那样严重，但是，肥胖带来的长期后果不容忽视。研究表明，肥胖是糖尿病、冠心病、高血压、高血脂发生的危险因素，还容易诱发某些癌症。

爱美心切，五成人愿为减肥冒险

现代社会是一个眼球经济时代，数据显示，对于减肥对自己的最大影响，逾六成被调查者认为肥胖“影响自己的外貌”，同时，53.03%的被调查者认为“为了美，减肥很有必要”。

此外，调查显示，在对美追求的强大动力下，六成受访者曾减肥五次以上， 并且逾八成人使用过减肥药品或减肥产品。而在服用一种减肥药品之前，仅五成人会查证其批号的真伪，对于没有正规编号但效果不错的减肥药，五成被调查者表示会去试。

专家指出，无论哪种减肥药物，都有副作用，包括厌食、目眩、头痛、嗜睡、记忆力差等，甚至可能出现心悸、心脏损伤及高血压等问题，某些药品还会降低小肠对脂肪的吸收，阻止身体吸收脂溶性维生素，长时间服用，可造成营养不良。因此，无论任何减肥产品，均不能长期服用或加量服用，并且还应在医生指导下使用。此外，获得苗条体形要讲究方法，切莫操之过急，否则会令健康受损。总的来说，在饮食上要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求，运动要适量(过少没有效果，过多会对身体造成负担)，还要保持良好的睡眠和放松的心情。