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治疗健忘症需要

综合手段

治疗健忘症没有灵丹妙药，但健忘症也绝非不可治疗，在生活习惯、科学饮食、运动配合和调整压力上一同努力，有望达成较好的效果。

养成良好的生活习惯是远离健忘症的第一步，保证充足的睡眠非常重要。一个成年人每天大约需要7至8个小时的睡眠，不能因为熬夜而挤压睡眠时间，更不能生物钟颠倒，成为“夜猫子”。

其次，要注意营养的科学搭配。健忘症患者多是气血虚弱，需要多食用当归、红枣、灵芝、龙眼等食品。尽量少饮酒或不饮酒，以防脑细胞受到损伤，使记忆力继续下降。

再次，要配合适量的运动，如打太极拳。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高记忆力。

最后，还要注意压力的调整，保持良好的心态。针对在学习和工作中遇到的压力，要适时进行解压，努力做到坦然面对。具体的做法有，留出调整自己心情的时间，并与他人交谈、倾诉。也可以听音乐、做家务，如果条件允许的话可以出去旅游，在大自然中陶冶情操，以获得内心的安宁。

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勤于用脑可预防健忘症

健忘症看似平常，我们常常也会忽视它，但是它严重时会影响我们的生活质量。所以对于还没有患上健忘症的人来说，要积极地进行预防。

年轻人由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，大脑没得到足够的锻炼，容易造成记忆力减退，引起健忘症。所以，我们要勤于运脑，勤于工作和学习，使我们的大脑处于活跃状态，对新事物保持浓厚的兴趣，使精力集中。也可以适当有意识地记一些东西，如喜欢的歌词；记日记等对记忆力也很有帮助。

预防健忘症，还要保持快乐的心情。快乐的心情能使情绪放松，使大脑得到足够的调整，促使神经系统与各器官、系统保持协调统一，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，提高记忆力。

此外，保持充足的睡眠对防止患健忘症也非常重要。因为睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。要提高睡眠质量，首先要从建立良好的作息习惯做起。早睡早起，不要熬夜。其次，为了让自己容易入睡，要营造良好的卧室环境。