关键词：焦虑症

中青年患焦虑症尤其多

焦虑症主要表现为：长期陷入高度不愉快和不舒服之中，还会出现头晕，疲劳、心慌、心悸、胸闷、气短、出汗、心脏不适、肠胃不适、周身肌肉酸麻胀痛、呼吸有紧压感等症状。

现在社会许多中青年人时刻面临着来自事业、家庭、社会各方面的压力，容易产生焦虑。最新研究表明：焦虑症使男性容易患上心脏病、心律失常以及其它一些威胁生命的疾病，焦虑还会使女性衰老加快，寿命缩短。由此可见焦虑症对人类健康的威胁是非常大的，一旦产生了焦虑情绪，应正视事实，不要回避，提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式与生活处境，并积极主动求助于专业医疗机构，及时帮助自己尽快从焦虑中走出来。

关键词：强迫症

强迫症发病率不断上升

强迫症主要表现为：①强迫行为，反复做相同的事情，如数栏杆、数台阶等，但自己无法控制；②强迫思维，如患者经历的事和看到的事反复呈现。

现代都市白领，工作压力大、竞争激烈，在这种环境下，内心急躁、脆弱、自制力差、个性偏执的人或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现尤为突出，往往过度强迫自己达到自己的目标，但总是在现实与目标的差距中挣扎。得了强迫症并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，及时到专业医疗机构治疗，早日摆脱痛苦。

关键词：精神障碍

精神障碍：坚持治疗可以康复

精神障碍主要表现为：狂躁不安、疑神疑鬼、打人毁物、生活懒散、失眠多梦、，抑郁焦虑、自卑自忧、幻听幻觉、乱走、怕黑、胡言乱语、心灰意冷、自言自语、怕登高、怕空旷、处境恐怖、物体恐怖、社交恐怖、轻生自杀等各种精神状态。

目前社会上许多人对精神病缺乏科学认识，许多精神病康复者就业受到岐视，其实精神病和其它疾病一样人人都有可能得，对精神疾病患者不应该抱有偏见和歧视，他们有权利享受应得的劳动权力和来自全社会的关爱。

多年的临床经验证明精神病患者是可以治愈的，康复后可以正常工作，学习，生活，但目前相当多的精神病患者四处求医问药，可病情总是反复发作，这与治疗过程中，一部分患者家属急于求成，用药几天甚至一周就质疑怎么还不能治好，反复更换治疗方法，结果导致病情延误，还有一部分久治不愈的患者，他们转诊多处，治疗无效，以为精神病是不治之症，就心灰意冷丧失治疗的信心，两种态度均导致了一个共同的结果：延误病情，增加了日后治疗的困难。

专家支招：如何缓解压力

1.了解产生压力的原因

到底是什么压垮了你？是工作？是家庭？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构。

2.分散压力

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是唯一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

3.不要把工作当成一切

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

4.暂时将压力抛开

休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸，缓解一下压力。

5.正确对待批评

不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。

6.随它去

辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。