从我们的身边下手，从我们的日产生活中入手，其实减肥就是在我们身边，只要你愿意去做，总能够做的到。OL们常常抱怨老板每天都要求加班，回到家以后完全没有时间做点运动或者其他减肥的方法，就要睡觉，以免第二天迟到。

其实减肥不一定要在睡前，也可以是睡醒的时候。可能效果还会更好噢。比如说左旋肉碱（http://www.renaojie.com/）小编向您推荐的下面的方法。

SKILL 1清晨起床 紧贴墙壁3分钟

早晨起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒，便可矫正身体歪斜，提高新陈代谢水平。

要点：臀部收紧

SKILL 2出门前 3步提升并紧致臀部肌肤

出门前，可以利用10分钟时间，做一系列附加动作，可有效紧致臀部肌肤，提升臀部线条。

1.双脚叉开与肩同宽，手掌紧贴臀部，利用手掌的力量按揉臀部，重复15次。最后一次维持20秒。收紧臀部。

2.挺直背部双脚站立。右手支撑住正面墙壁，左手紧按臀部。左脚向后抬起的同时，迅速施力于臀部，然后缓缓放下。相同动作左右各10次。其实运动的话，配合最好的减肥产品（http://www.jxxsjled.cn/）就是左旋肉碱，因为它具有燃烧脂肪的功能。

3.甩动身体放松肌肉，运动全身筋骨摆动手部与脚部，防止肌肉凝固变得结实。

SKILL 3坐车时正确姿势提升下腹与大腿的紧致感

难以抽出时间运动时，尝试提升“端正姿势”的意识，挺直端正坐在位置上，双腿的膝盖、脚踝紧贴在一起。可以达到收紧大腿和腹部肌肉的作用。

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如果驼背，腿部和腹部肌肉的紧张感便会消失，容易产生赘肉。

OK

端正坐下后挺直背部，双腿膝盖紧贴，大腿和下腹紧致感显著。

SKILL 4 外出途中 等信号灯时踮起脚尖

脚尖踮起，脚后跟并拢，然后轻轻落下。看似简单的动作其实能够收缩身体重心和腿部肌肉。仅需在等信号灯时稍微运动就OK!

1.首先，两脚分开约1拳头距离站立。

2.然后，踮起脚尖，小腿肚施加力量。

3.脚后跟并拢后缓慢回落地面。既能端正姿态又能拉伸腿部。

当然，减肥你也可选择最轻松，完全不需要多过问，只要每天十分的中运动，哪怕只是单纯的走路，上楼梯都可以的完美减肥法，就是鼎鼎大名的左旋肉碱。对于瘦腿比较轻松的减肥方式就是穿静脉曲张袜（www.9742.com.cn）。左旋肉碱减肥效果十分了得，并且本身就存在人体内部，所以完全没有任何的副作用。厉害吧。赶快来试试吧。