有些人睡眠质量差，需要借助催眠类药物，如唑吡坦。但担心药物依赖性。那么该如何服用才最安全呢？
唑吡坦的使用原则是按需、间断、足量。按需是指只有在超过平时入睡时间，仍不能入睡的情况下再用。服用3分钟-10分钟后再卧床，不论能否入睡，当晚不再加服催眠药。间断是指在连续使用2晚-3晚睡眠基本满意后，就停用一次；决定停用的当天，难以入睡，也不要轻易服用。足量是指唑吡坦的一般用量是5毫克或10毫克，如果10毫克的效果优于5毫克而不适感没有增加，那就一次服用10毫克，而不是先服5毫克，但是不要超过10毫克的剂量。
在上述按需间断使用的情况下，只要每次服用后能保持助眠疗效，就可以长期备用，不必更换其他药物。不自行加量（包括自行合并几种药物）是避免依赖性产生的基本要求。
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