中国公众合理用药援助系统
药品查询
请勾选查询条件后检索
药品名 企业名 批准文号 功能主治
你的位置:首页 > 用药与健康 > 健康养生 > 预防保健 > 正文
睡前1小时 别玩iPad
www.yongyao.net  2012-4-25 10:33:07  来源:生命时报  责任编辑:Vean9
分享到:

3岁的帅帅对妈妈的手机、爸爸的iPad很感兴趣,每天睡前必须玩一会才肯睡。慢慢的,帅帅越睡越晚,睡觉成了难题,着实让家长头疼。

原北京协和医院儿科主任医师李璞教授告诉记者,临床上越来越多的儿童熬夜和电子产品过度使用有关。由于显示屏较亮,再加上游戏的刺激,很容易使孩子大脑细胞处于兴奋状态,难以入睡。

李璞建议,幼儿最好在晚上9点前睡着,因为人体80%的生长激素的在睡眠时分泌,尤其在11点到凌晨2点期间。生长激素分泌旺盛,有助于身体长高,使短期记忆形成长期记忆,还能增强免疫力。

帮助孩子养成良好入睡习惯,不妨从以下几点入手:1.睡前1小时,把家里的电视关掉,把电子产品收起来。2.让宝宝喝杯温牛奶,然后洗个温水澡。3.关暗床头灯,讲个睡前故事,不要用提问式,不要有悬念,反复讲一个故事。4.把一只手轻轻放在孩子身上,让他有安全感。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
返回资讯中心 返回资讯列表