过年帮宝宝管住嘴

春节里，各种佳肴美食琳琅满目，大鱼大肉轮番上台，宝宝对食物没有控制能力，觉得好吃就会多吃一些；拜年的亲朋好友，也会用各种美味的零食来逗宝宝开心……这些都容易打乱宝宝正常的饮食规律，引发宝宝积食、腹泻等症状。所以，父母要好好地规划一下宝宝的食谱，确保宝宝吃得开心又健康。以下几个春节饮食的健康小提示父母要牢记：

1. 蔬菜多多益善

大多数绿叶蔬菜都是碱性食物，而且绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴。块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量。

2. 副食不能代替主食

因为春节期间的菜肴太多，基本上吃了菜就饱了，不知不觉就减少了主食的摄入。实际上，副食代替主食是很不科学的。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，而蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高。所以，主食还是很有必要的，否则容易造成宝宝的营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。

3. 零食有节制

在节日里，家里的各色美味零食或小食品自然比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些零食。但是，很多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生等，再加上每天不合理地摄取其他高热量饮食，一个春节过去后，有些宝宝就会因摄取过多热量而一下子胖起来，特别是原本就较胖的宝宝。 所以，一要注意控制宝宝过度吃零食，应该像平时一样保持规律进食及进食量；二要尽量不给宝宝提供热量较高的零食。

4. 注意食用安全

很多宝宝边吃零食边嬉笑，一不小心就容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，严重的话还可能威胁生命安全。此外，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多，大人们稍不留意，就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子眼上。

还有，尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

5. 白开水不可少

大多数宝宝都喜欢碳酸饮料，但碳酸饮料一般都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。而果汁类饮料含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。其实，还是白开水最健康，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

6. 自己烹饪最健康

在给宝宝烹调食物的时候，应多采取蒸、煮、烩的方法，少煎、少炸，尤其在春节这个吃油盐较多的时节。妈妈可采用烹调手法多样化的方式，如一顿饭中的几样菜，可用炖、炒、蒸等不同的方法制作。同时，注意少放刺激性调味品，菜肴色泽尽量红、白、绿、黄色相映，口味要尽量甜、咸、酸搭配合理，使宝宝吃的时候感到有滋有味。

不怕爆竹声 宝宝安睡有秘诀

春节里，妈妈最担心的恐怕是砰砰啪啪的爆竹声，这里，教您几个保护宝宝的小妙招：

第一招 关闭门窗，同时在家中播放适合孩子和孩子喜欢的音乐，用孩子熟悉的声音压住鞭炮的声音，以保证孩子能够比较轻松。

第二招 用棉花、耳套保护孩子耳朵，注意不要塞得太紧太严实，这可以起到部分隔音作用。

第三招 有鞭炮声音的时候，妈妈要抱着孩子，让他听到妈妈的心跳，嗅到妈妈熟悉的体香可以让宝宝有充分的安全感。

第四招 睡觉时候可以播放催眠曲，孩子深度睡眠时候不会听到剧烈的鞭炮声音，可以放心。

第五招 用宝宝的小被褥搭成一个拱形，让宝宝头部置于“防空洞”里，也可以有一定的隔音作用。

第六招 宝宝醒着的时候，用愉快的语气跟宝宝讲什么是鞭炮，让宝宝欣赏远处的烟花，听到爆竹声的时候要抱着宝宝，慢慢地宝宝了解之后，就不会太害怕了。

第七招 最后提醒一点，不要带宝宝离燃放爆竹的地方太近，在户外的时候，尽量远离爆竹燃放的地方，如果必须路过，提前告知宝宝，用围巾或厚一点的帽子盖住宝宝的耳朵，抱紧宝宝快速通过。