戴着耳机，听MP3、听手机里的音乐，煲电话粥……大多数人习以为常，却不知道这些习惯正是听力受损的“罪魁祸首”。专家表示，我们平时说的听不清甚至听不见一般指的是分贝太大、听力受损，而很多人没有察觉的是听力受损的另一种情况——高频音段听力损失。

    戴耳机，声音超过90分贝易损听力

    无论是为了更清晰的语音，或者享受更纯净的音乐世界，都不能更改耳机损害听力这一事实。长时间听高分贝的声音，首先会造成听觉疲劳。如果声响较强的声音听久了，再听低音，有时就会听不到。而超过90分贝，无论是噪音还是乐音，都会让人感觉不舒服。

    专家介绍，声音的高低用分贝来表示，患者听不清的声音，对其说话你得提高嗓门，甚至靠近他耳朵大声喊。理论上来说，0分贝是人们的听觉下限；超过50分贝会影响睡眠和休息；如果长期生活在90分贝以上的噪声环境，会严重影响听力病引起神经衰弱、头疼、血压升高等症状。值得注意的是，如果突然暴露在高达150分贝的噪声环境中，听觉器官会发生急剧外伤，引起鼓膜破裂出血，双耳完全失去听力。

    现在很多年轻人喜欢用耳机听歌，长时间听可能会造成听力下降。用耳机听高分贝的声音都会受影响。据英国卫生安全部指引，105分贝以上的音响可永久损害听觉，但市面上不少MP3 机的最大音量却高达120分贝，耳机输出的最大音量已经超过人承受的上限。再加上长时间听耳机，容易造成内耳毛细胞的损伤，甚至可造成不逆转的听力损伤。

    建议，用耳机听音乐，最好半个小时休息一下；音量建议控制在最高音量的60%以下；而且耳机最好选择高质量产品。

    怎样知道听力出了问题？

    如果长期戴耳机，怎么知道自己的听力是不是受损？诊断一个人听力是不是出现问题有两个指标，除了上面所提到的分贝受损情况，还要看频率受损的情况。

    “频率受损”指的是什么？频率是指声波的频率，而不同物体发出的声音频率是不一样的。随着听觉器官的老化、年龄增长、受环境因素、精神压力等的影响，人的听力开始下降，有的频段声音就听不到了。

    人老了之后高频下降比较明显，耳朵在接收高频率的声音的时候，敏感度比正常人下降，即对于尖而脆的声音不敏感，对平常语言交流影响不大，但对汽车喇叭声音就会不敏感。但如今在市场中，有不少耳机标榜追求强劲高频和低频，某些厂家为了迎合消费者的偏好，推出了所谓的‘特重低音’耳机，用凸型的薄膜对准耳孔，声称可以增加低频效果。使用这些耳机，无疑对耳朵会造成更严重的伤害。