白领保健误区之一

　　大多数白领，都知道缺乏维生素会导致各种疾病，但对于该如何补充维生素，知之甚少，大多数认为吃总比不吃好，多吃总比少吃好，吃复合的总比单一的好，于是，有的听同行介绍吃，有的看说明吃，也有的听一些“健康顾问”推荐吃。

　　曾几何时，工作压力越来越大的白领们开始热衷于服用各种各样的维生素片，办公室里常常出现这样的风景：刚吃完盒饭的白领们拿出各种瓶子，开始一把把吞服维生素，记者在某事业单位里调查，发现六位老总副老总中竟然有五位经常服用多种维生素，但是，他们中没有一位能够较长时间坚持服用，大多数是想起来吃一下，记不起就算了。

　　大多数白领，都知道缺乏维生素会导致各种疾病，但对于该如何补充维生素，知之甚少，大多数认为吃总比不吃好，多吃总比少吃好，吃复合的总比单一的好，于是，有的听同行介绍吃，有的看说明吃，也有的听一些“健康顾问”推荐吃事实上，是否常吃多吃维生素就能保健养生少得病？　　

　　吃了维生素啥也不缺了？

　　办公室一族莉从一年前就坚持服用复合维生素，无论在办公桌上还是梳妆台上，都放着各种各样的维生素瓶子，想起来随时吃上几颗，她的目的很简单：保健减肥。在她看来，每天在办公室坐上一整天，又没什么时间做好吃了，水果青菜盒饭里也少，饭后吃了这些小药丸，营养才足够。

　　为了减肥，莉一般都很少吃饭，肉蛋禽奶类也是象征性吃一点。坚持了一年之后，骄人的骨感身材自然保持了，可是，她的脸色总是白白的，让人觉得不精神，朋友也老说她看上去病怏怏的，工作一多或者压力一大，头晕、乏力、心慌都来了，为何天天坚持服用维生素，仍然觉得身体不健康呢？莉有点不解。

　　吃了维生素可以少掉发？

　　某报业一副总因为常要值夜班，凌晨一二点钟才下班是家常便饭，一般回去后脑子也不能马上休息，总是兴奋余波未平，看看书，听听碟，常要等到三四点才上床睡觉，实际上，他的饮食也不太正常：一般来说值班时早餐因起得晚根本就没法吃，中午就在单位饭堂凑合对付，晚餐才能好好吃一餐，补一补，至于水果青菜其它的，只能在有时陪客户时吃一些，下班一回家，除非肚子饿极了，找个速食面或一瓶八宝粥对付一下，他很少想过要去找别的东西吃。年过30就发现头发一把把往下掉，开始出现中间稀四周密的老板相，由于经常有机会接触一些健康咨讯，他开始服用维生素片，但一直有点将信将疑：是否吃了维生素就能少掉发？

　　吃维生素总比不吃好

　　　龚女士今年30岁了，已有一个可爱的孩子。3个月前，她开始服避孕药避孕，可谁知就此感觉浑身是“病”。一会儿说烦躁焦虑，一会儿又觉得头昏、发热、睡不着觉，过几天又称情绪低落，干什么事都没劲，消沉、厌世，甚至还感觉性欲减退、不愿过性生活，为此还多次与丈夫发生纠纷。医生据此说她得了抑郁症。

　　像龚女士这种情况在临床上并不罕见，那么症结出在哪里呢？
　　目前，妇女服用的避孕药主要是孕激素或孕激素与雌激素的结合物。计划生育心理卫生专家曾经作过大量调查，证实类似像龚女士这种服避孕药后出现的各种不适，主要是由避孕药应用过程中的不同心理因素造成的。这些妇女在服用避孕药前多有种种顾虑，对避孕药的不良反应过于担心、敏感、多疑，思想上不愿接受这类药物，或者是并非自愿采取口服避孕药避孕等等。带有这些顾虑的妇女服药后，轻者会出现各种不适，重者将会发生抑郁症。据统计，服药前即有心理适应不良的节育者有28％会出现烦躁、抑郁的情绪，33％发生性欲减退，25％出现嗜睡、困倦，还有14％可发生其他不适。

　　龚女士正是由于对避孕药的药理作用所知甚少，又轻信种种道听途说：有人认为避孕药是激素，长期服用对身体不好。还有人讲避孕药有致癌作用等，结果把一些并没有被证实的避孕药副作用夸大其辞，加重了心理负担。久而久之导致了各种不适症状的加重，并发展为抑郁症。

　　对于像龚女士这样的女性在服激素避孕药中因心理因素引起的抑郁症，只要诊断明确，就应立即停止服用避孕药，在医生的指导下改用其他避孕方法。同时还应请精神科医生给予其心理疏导，使病人对避孕药有一个正确的认识。此外，在服药前，女性朋友自身应多了解一些激素避孕药的有关知识，消除一些不必要的思想顾虑。在服药避孕过程中，如出现了不适反应，一方面可在医生的指导下服用一些药物。另一方面应加强自身的心理治疗，以减轻不适感觉，树立坚持服药的信心。对于性格内向、情绪抑郁或对体内激素水平的变化比较敏感，曾有经前经后紧张症和产后抑郁症的女性来说，在选择服药避孕时要慎重。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《健康时报》