1.青少年眼睛保健知识

眼睛是人类接受外界信息最重要的器官，青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识，对于保推论性我们眼晴的健康非常重要。从小培养良好的用眼习惯是眼有保健的关健。

阅读时要做到：

“三个要”：即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

“三个一”：身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

“三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书。骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。

电视或电脱离危险荧光屏的中心与双眼齐平，光线适中，眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。

教育孩子预防眼睛外伤，不玩危险的玩具。

预防传染性眼病，如发现应及时了治疗，用抗生素眼药水点眼预防。

视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。

多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

认真做好眼保健操。

2.眼睛保健须知

大多数人对视力常有一严重的错误观念，以为眼睛看不清、模糊就是近视，于是就配眼镜，其实视力不好并不完全表示就是近视、远视或乱视（散光），任何眼睛部位有问题都可能造成视力不良。因此，如果视力不好就配戴眼镜，后果有时将很严重。相反的，视力很好也并不表示眼睛没有问题，譬如说：患有先天性眼睛疾病或斜视、青光眼、高血压、糖尿病、脑内肿瘤等都可能表现出视力很好，唯有经眼科医师诊察后才知道有上述疾病。另外验光配，有时须借助药物（医师才可使用药物）才能检查，否则有可能把远视，假性近视误诊为近视，将导致不良后果。此外，远视、乱视、不等视患者的配镜，必须考虑很多因素。事实上，并非单纯的验光就可配镜。总之；眼睛看不清、模糊或感觉有问题应找合格的眼科医师诊察，并于眼科验光配镜，以确保眼睛健康。

常见的眼睛疾病有：

屈光不正（近视、远视、乱视、老花眼）斜视、结膜炎、角膜炎、白内障、青光眼、眼部异物、针眼、

症状：视力模糊、眼前出现双影、黑影、或飞蚊现象，怕光、有异物感、眼睛肿胀疼痛、眼前东西变大或变小、视力渐渐模糊或突然减弱消失、视野缺损等。