眼睛保健的方法：

（一）养成良好阅读习惯

 阅读书报时，眼睛与书面应保持30公分距离，不可斜视，亦不可低头凝视，并避免长时间过度使用眼睛。

（二）选择适当阅读环境

避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。

（三）注意个人卫生

避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。v 定期（半年）请眼科医师做眼睛健康检查：

若发现先天性眼疾，可尽早治疗，以免恶化。近视、远视、乱视、老花眼等，宜听从医师指示配戴眼镜、点药或手术治疗。糖尿病或高血压患者，应定期做眼底检查。

（四）避免危险事件发生
嬉戏切勿手持锐器以避免伤及眼睛；凡事提高警觉，慎防酸碱泼伤或物体碰击眼部。

（五）其它

诸如看电视时须与画面保持适当的距杂，避免阅读印刷不良或字体过小的书籍，及逗留在灰、烟、强光、高热的环境等，均有益于眼睛健康。遇化学药品泼伤眼睛时，须立刻以大量清水冲洗并急速送医诊治。（最好记下化学药品名称及浓度），锐器的眼外伤应即刻送医诊治。若眼睛有肿胀、疼痛、不舒服、酸痒等感觉或视力减退等现象均应尽快请眼科医师检查。婴儿三个月大后，眼睛不能随着光而移动，儿童看电视、黑板时须近距离、瞇着眼睛或斜斜的看时，应尽早请眼科医师检查。有任何眼疾须尽早就医，切勿随意点眼药。胡乱点眼药非但无益反而有害，宜由眼科医师指示使用。应配戴合格的眼镜，（应依眼科医师开出的处方单配镜）。配戴不合适的眼镜，对眼晴非但无益，反而有害。

来源：爱眼网