经调查发现，避孕药影响钙质代谢吸收，会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松。因此，长期服用避孕药的女性应主动补钙。
美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究，结果含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。
有关专家指出，不一定要吃钙片，在日常生活饮食中，应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物，特别要多喝牛奶。每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。
钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。
此外，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、花生、葵花子等，以加强钙质补充。
作者：hbscf123 来源：用药安全网
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