培养一个好的生活习惯

主持人：食疗非常有道理，就是长期坚持下来可能有一定难度吧？能不能给我们提点建议？

张悟本：提一点建议，还是那句话，你得病是一天得的？

主持人：不是，现在很多人吃东西可能更多地考虑嘴上的感觉。

张悟本：对，都在嘴跟脑吃，没有跟脏器吃饭。合理化建议就是养成一个好的生活方式。

主持人：你说晚上尽量吃清淡的，但现在大多数人白天都非常忙，没时间吃太好的东西，只有晚上才有时间吃好的东西，怎么调节呢？

张悟本：希望大家共同努力把这个毛病改过来，要是以后咱们晚上都不约事，中午约事，不就改过来了吗，人最大的敌人就是自己的习惯，没人管得了你。现在世界上有一个健康法，叫21天健康法，比如说咱们每天八点起床，突然间六点起床了你肯定难受，我天天就六点起床，你八点就睡不着了，就是生活习惯的改变。但是一般21天左右一个习惯形成，所以你坚持住就行了。比如说我建议大家吃茄子，生吃，很多人都吃不下去，但有人坚持下来以后，病好了，我说你可以不吃了，他要跟我急，我这病刚好你就不让我吃了？我这辈子就吃这个了。

主持人：茄子？

张悟本：咱们大家都做过烧茄子吧，搁油是不是特多？油是不是都跑到茄子里去了？我们今天改了饮食习惯，生吃茄子呢？是不是把身上的油全吸走了，血脂是不是下来了，血黏稠是不是下来了？傅彪老师大家知道吧，英年早逝，对不对？什么原因？

主持人：肝癌？

　　张悟本：脂肪肝，轻度，忙，没时间治，中度，忙，没时间治，重度，忙，没时间治，肝硬化，赶紧治去，最后四百万扔进去了，人财两空。我老给大家举这个例子，你家里有没有脂肪肝？再过二十年什么结果？非得等着躺在床上那一天哭天抹泪去？刚才我讲了，肝不好的，先眼睛不好，完了口干舌燥，夜里老起夜，这都是肝上的毛病，它已经提醒你了，有病了，可是我们就是不改，扛到最后大病出来了，赶紧救去，你那一点钱够你干嘛？那么我们不得病好不好？人的病全是吃出来的，所以只有饮食才能把它给克服了。所以大家一定要改变观念，不要老认为药是治病的，只有把这个观念改变了，你的身体才能改变，什么心态、什么行为、什么结果。

主持人：张老师讲的确实让人受益匪浅，不愧被称为京城最贵的医生。

张悟本：我得纠正一下，我最贵的是咨询费，但我也是世界上最便宜的医生，为什么？我治病一定不用药，全是你自己买去，就这么简单。我全都是每个病怎么吃，怎么分析这个病，一点不难，特别容易。