控制饮食和运动是糖友控制血糖的两项最基本的措施。说到控制饮食，一些糖友都会想到少吃多餐，事实上，控制饮食并非这么简单。很多糖友对控制饮食知之甚少，难免会走进饮食控制误区。

误区一：控制饮食就是少吃

一些糖友认为自己血糖过高是因为平时吃得多，吃得饱，能量过剩造成的，只要少吃点，就不会存在过剩，其实这种理解是不对的。控制饮食是在保障人体各项活动能够正常进行的前提下，控制人体摄入的能量，主要是对碳水化合物和脂肪、蛋白质的控制，尽可能地减少能量过剩。饿肚子虽然能降低葡萄糖的摄入，理论上是可以起到控制血糖的作用，但实际上，当人饥饿时，自身能量供应不足，机体会启动“备案”，通过分解脂肪来提供能量，过多的脂肪分解会造成脂肪代谢紊乱，容易引发酮症酸中毒。此外，糖友如果长时间饥饿，再加上降糖药的作用，容易出现低血糖，要知道低血糖也会“要命”，可不像高血糖那么“磨蹭”。

郑大二附院内分泌科主任医师田晨光说:“以前我们告诉糖友要限制饮食，后来又说控制饮食，现在改称为营养治疗。这种转变说明了对糖友的饮食控制在不断改进，不是一味地少吃，更不是饿肚子，而是限制能量，营养均衡。”

误区二：啤酒酒精度低，可适量饮用

一些爱好喝酒的糖友听医生说酒精不利于血糖控制，但对于酒精度偏低的啤酒，一些患者抱侥幸心理，认为可以适当喝一些，其实不然。

关于啤酒的酒精含量有个小知识，很多人认为啤酒瓶上标注的“10°P”就是啤酒的酒精度，其实不是这样。细心的朋友会发现啤酒的酒精度标注在配料表里，通常是4％左右，而瓶体上标注的“10°P”是指啤酒中原麦汁的浓度，原麦汁的高低影响啤酒的口感，而原麦汁的高低间接反映了啤酒中含的麦芽糖浓度。

也就是说即使是酒精度很低的啤酒，虽然所含的少量酒精对血糖的影响不大，但是麦芽糖的含量却不低，即使适量喝一点，摄入的麦芽糖也可能超量了，足够让你的血糖飙升了。

那么糖友能不能饮酒，又该如何合理地饮酒呢？田晨光说:“酒精热量比碳水化合物还高，而且还会影响胰岛素和口服降糖药的降糖效果，对于糖友而言，还是少喝。如果酒瘾大，戒不掉，要控量。白酒和红酒最好都控制在50毫升以内。”