按穴位治肩痛、腕痛

再说说肩痛、手腕痛的问题，很多白领工作久了会有肩周炎、鼠标手，怎么办？

李志刚：肩周炎一般发病年龄在50岁左右，年轻人的肩痛通常不是肩周炎，可能是肩部的某一块肌肉或几块肌肉着凉了，或是有一些劳损。

中医里穴位分三种：一种叫经穴，它在经脉线上；一种叫奇穴，它有固定的位置，固定的称谓，但它不在经脉线上。肩痛穴，位于足三里下2寸，就属于经外奇穴，是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴；还有一个穴位，是不定穴，又叫阿是穴，简单点说，就是哪儿疼按哪儿。

如果是老年性的肩周炎就比较难治，跟年龄有关系，跟退化也有关系。家庭保健可使用阳陵泉穴。阳陵泉在小腿上，取穴的时候端坐不动，用手摸腿，小腿上有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉。用力按的时候会觉得脚有点麻。

曲池穴、外关穴、合谷穴

阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，胆经循行于肩部，经络所通，主治所及，刺激阳陵泉能够激活胆经气血，从而起到通经止痛的作用。

这里用阳陵泉属于远部选穴，“经络所通，主治所及”。腰腿痛的时候也可以用这个穴位。阳陵泉穴也是筋会，筋有问题就可以按这个穴位。平时按一按这个穴位，再经常活动活动肩膀，越疼越动，把它疏通开了就好了。

这是肩痛，如果是手肘痛，可以按曲池穴。肘关节有一个肘横纹，肘横纹外最凹陷的地方，这叫曲池穴，用力按，甚至放点血都可以解决，还可以用针刺，对网球手有好的效果。

手腕痛按压阳池穴，位于腕关节背面的凹陷中。