化解精神压力可避免疾病上身

既然精神压力这么大，我们怎么办？我们身在职场，不得不去想一些办法来去应对。一方面，通过我们自己找一找，引发你的压力的那些因素，你是因为任务指标，还是因为人际关系，还是因为家庭成员之间的感情不合，还是因为谈对象造成的情感问题，还是由于其他原因，你要去找一找引发精神压力的原因。找到原因你才能够有针对性地做一些化解，才能有意识地在某方面做一些避免。通过一些娱乐手段、放松身心的手段，拿出一点时间来让自己疲惫、紧张的身心有一个必要的调整。如果调整跟不上，时间长了一积累，引发相关的疾病，这个问题越来越严重。我们在临床上看到很多人得的疾病都是表现在躯体上的疾病。但是你回头去查、去问，都有背后的精神因素。例如，有很多胃肠系统的疾病、心血管系统的疾病，背后去挖掘的话，都能找到相关的精神因素、精神负担或者是长期的职场压力造成的。

胃泛酸水和压力有关

为什么说胃肠系统的疾病和精神压力有关呢？中医所说的肝包括一部分消化机能，如果一个人经常处于紧张、忙碌的状态，情绪上得不到放松的话，会影响到消化机能，会出现食欲降低、胃肠胀气、食道泛酸水，觉得很不舒服、烧心。这一类的表现在临床上很常见。在实际生活中有很多年轻人都跟我提到过。怎么会经泛酸水？后来我联系到他的工作背景，认为跟情绪紧张有很大的关系，有的人甚至是因为生气、着急又加重了这种病。经常是吃饭不舒服、经常打嗝。如果是被领导批了一顿，搞得灰溜溜的，情绪不舒服，导致吃饭不香，肚子胀气，可见，情绪的干扰对消化功能影响非常大。克服这个问题，你要有意识的控制好情绪，把饮食习惯建立好。