世界杯再热闹，终有归于平静这一天。养生这个如火如荼、而且大有“持续高温”之势的话题，却在突然间让人迷失了方向。现如今养生，我们到底该求人？求己？还是……

核裂变既可制造出蘑菇云下的惨绝人寰，也可以为我们提供清洁的能源。广岛的眼泪不是核技术发展的代价，长崎的悲痛也绝非爱因斯坦之过。同样我们不能因为有人用传统医学和养生来招摇撞骗，就此全盘否定非药物因素对我们身体的保健和促进作用。虽然现代医学曾经有过一段唯药物论的阶段，但现在世界各国都开始着手进行本国传统药草以及非药物方法改善人体健康等方面资料的整理和研究，东方传统的养生学更是吸引了全世界渴求的目光。谁都希望用正确养生来为自己健康锦上添花。

养生不是万能的

健康和疾病不是预先决定的，人类的努力可使生命延长。这个努力，指的就是养生。但养生只能起到减低和延缓的作用，根本不可能让你摆脱生老病死这个人类从古至今，乃至在可以遇见的未来都无法逃避的客观规律。寄希望于养生，希望自己可以不得病，本质上其实就是炼丹成仙长生不老思想的现代改编版本。端正对养生的态度，是你进行养生的首要，这远远要比那些养生方法更有实际价值。不然的话，即便是一些正确有效的养生方法，也会成为你健康的终结者。

养生是个个性化的事

从胎儿时期到生命终止，我们的一生都和养生有缘，但在不同的阶段，侧重点是不一样的。在生长发育时期蛋白质是孩子们身体成长的最主要材料；成年之后，日常消耗的各种维生素和微量元素将是我们最需要补充的；而步入老年因为身体系统的老化就需要节约使用，所以饮食上就需要尽可能好消化，并且量上也要宁少勿多。像心肌梗塞这种老年人最常见的疾病，四大诱因中就有一项竟然是蛋白质摄取过量，这恐怕是你没想到的。