偷梁换柱

当听到用具体的微观存在来解释宏观理论的时候，千万要小求人？先过滤！心。类比法是我们在必需知识不够时找到解决问题途径的一个很有效的方法，但也要运用恰当。许多离奇得超级没谱的养生建议，正是借助你对类比法的不恰当采用，将一些公认的事实牵强附会地串联在一起，引导你走向一条前路迷茫的养生之路。比如因为酸奶的状态很黏稠，又含有大量的蛋白质，就被说成进入人体后会堵塞血管云云。比如日常蔬菜中的茄子，因为结构上的物理特性容易吸油，就被吹嘘成吃了能把体内脂肪一扫而净的减肥宝物云云。你的身体不是一个杂物箱，这些食物吃进之后是要被分解、消化、吸收的，你看到的状态和它们在你身体中的状态是毫无干系的，况且脂肪这种机体中的组织怎么可能被茄子像抹布擦桌子一样擦掉？

此地无银

做贼必心虚，不管“专假”们如何面貌坦然，心里最怕的还是你不相信，所以“专假”们介绍完一项养生方法后，会十分契合你心意地举证出一个实例，加速你对他的信赖。他们嘴里的“事实”是否能担起“胜于雄辩”的重任，你一定要打个问号，不妨追问一下。假若这个事例中的病人真实存在，那么一定有一份病例档案上记载着同样的内容，你不妨问一下这份病例的档案号。如果他说不出，那就把他那些煞有介事的讲述当做狼外婆和小红帽的故事来听吧。爱因斯坦曾经说过，“100 个0 加在一起还是0”！有多少案例并不重要，重要的是那些是不是“0”。你应该知道的，连正规销售的保健品都不能在介绍中提及疗效，打着养生旗号的讲座上出现了大量宛如神话般的奇迹，更需验实。

不管是求人还是求己，基本的养生态度不能有偏差，如果下面这些能让“专假”们眼睛一亮的特征在你身上存在的话，没准下一个为他们捧场的，就是你了。

不切实际的愿望

如今虽然长生的肥皂泡已经破裂没有人愿意再拾起，但类似有违科学和人体规律的观念却层出不穷，诸如“60 岁的身体30岁的心脏”。且不说这让全人类都挠头的技术活能否实现，热衷于此的人不妨反过来想想，如果一部家用轿车装上了飞行用途的极速引擎，那除了等着散架还能怎样？如果单纯靠饮食的选择干预就可以让身体不得病或逆转生命的自然衰老，那么放眼望去，这世界上熙熙攘攘的就不是芸芸众生而是横行的妖精了。所以，若是你对自己的健康有了不切实际的愿望，那么你就要小心你可能会中招。

投机取巧的念头

太极拳是中国武术著名的流派之一，四两拨千斤是其最典型的特点。以最小的成本博得最大的收获本无可厚非，但养生是否适用就要深思了。人生在世，有两张账单是绝不可能逃单的，一个是要为自己做过的事情付出代价，一个是为自己想得到的付出投入。当你的身体出现不健康信号或是出现疾病时，你正在为第一张账单买单。你若想改善这个状态，就要做好结算第二张账单的心理准备。要知道即便是以柔克刚的太极拳，在研习的过程中也丝毫不存在捷径，甚至还要在基本功上付出比其他拳种更艰苦的练习。有了病想不吃药或少吃药来解决，或者想让需要长期治疗的疾病短期内迅速康复，都是投机取巧。“把吃出来的病吃回去”，正是为这种心态量身打造的美丽陷阱。所以，身体这件事，投机取巧不得。

讳疾忌医的多虑

“病都是吃药吃出来的”、“医院都是要你命的”，这些口号很是迎合你讳疾忌医或是偷懒的心理，会让你自我保护的理性如同被木马病毒绑架的杀毒软件一样失去功能，让随后而来的忽悠之辞兵不血刃地占领你的大脑。从根本上讲，养生学和医学本就是相互联系密不可分的，一方面养生学可以视为医学的一个专向分支，另一方面医学也可以被认为是养生学中的一个特殊方面。所以无论是有病需要治疗还是无病需要养生，医院里的医生（包括营养科）都要比在舞台上翻腾跳跃的公众人物更值得你信赖。

语出惊人

“专假”的一个标志便是频频语出惊人。目前尚无有效治疗方法的某种疾病，难道用一个简单的食方就可彻底根除？困扰自己多年的慢性病，只需在日常饮食中增加某样食材就可以挥之而去？你根本就无须去掂量这些让你有当头棒喝之感的言论有几分可信，因为假如真的如其所言，那么这个人早就站在诺贝尔医学奖台上了。

避负就益

没有严谨性的科学是胡扯，没有科学的严谨性是瞎子点灯白费蜡。科学和严谨性，如同杨过和小龙女，你绝不可能单独遇到。而“专假”们却偏偏乐于绘声绘色地描述泛舟水上的闲雅，而绝口不提水亦覆舟的潜在危险。你是否为了排毒在早晨起来后喝上一杯加了柠檬的冰镇蜂蜜水？若是你现在时常手心毫无理由地出现湿漉漉的现象，那赶紧停下来吧。这个被广为流传的养颜妙方其实弊大于利，甚至可以说是非常不健康的，你手心的变化说明你已有了脾胃虚寒的症状出现，而罪魁祸首很可能就是这个养颜妙方。

断章取义

或许你听说过，根据辨色识性的理论，比如黑色食物补肾？你似乎还有印象醋泡黄豆养胃？所以当“醋泡生黑豆对老人很有好处”这个说法传到你不管是求人还是求己，基本的养生态度不能有偏差，如果下面这些能让“专假”们眼睛一亮的特征在你身上存在的话，没准下一个为他们捧场的，就是你了。

如今虽然长生的肥皂泡已经破裂没有人愿意再拾起，但类似有违科学和人体规律的观念却层出不穷，诸如“60 岁的身体30岁的心脏”。且不说这让全人类都挠头的技术活能否实现，热衷于此的人不妨反过来想想，如果一部家用轿车装上了飞行用途的极速引擎，那除了等着散架还能怎样？如果单纯靠饮食的选择干预就可以让身体不得病或逆转生命的自然衰老，那么放眼望去，这世界上熙熙攘攘的就不是芸芸众生而是横行的妖精了。所以，若是你对自己的健康有了不切实际的愿望，那么你就要小心你可能会中招。