美国一知名专家最近撰文指出,全球多数人缺乏维生素D,摄取足量的维生素D可能有助于降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病等多种疾病的风险。
美国加利福尼亚大学里弗赛德分校生物化学教授、长年研究维生素D的专家安东尼·诺曼在新一期《今日内分泌》杂志上说,根据在全球范围进行的抽样调查,在北美和西欧地区,约一半人缺乏维生素D;在世界其他地区,缺乏维生素D的情况更严重。总体而言,全球三分之二的人缺乏维生素D。
诺曼说,维生素D缺乏症在全球如此普遍,这显示对多数成年人来说,只靠进食富含维生素D的食品不足以解决这个问题。
目前,成年人每日维生素D建议摄取量为:50岁以下的人为200国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克);51岁至70岁的人为400国际单位;70岁以上的人为600国际单位。
但诺曼指出,科学界普遍认为,多数成年人应将每日维生素D摄取量提高到2000至4000国际单位。而要达到这一要求,应采取多管齐下的措施,如多晒太阳、进食富含维生素D的食品(如鱼类、鸡蛋和乳制品等),以及适当服用维生素D补充剂等。
诺曼说,多项研究显示,维生素D对保持身体健康很重要,不仅能巩固骨骼及牙齿,维持钙的正常代谢,促进细胞正常生长,保持激素平衡,增强免疫系统,而且还有助于降低罹患多种疾病的风险,如乳腺癌、结肠癌、Ⅰ型糖尿病和心血管疾病等。
但也有专家指出,在对维生素D的摄取标准尚无定论之前,应以适量服用为原则。因为服用维生素D过多,有可能引发如口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻及尿频等症状。
相关新闻
- 2010.03.24
- 2010.07.17
- 2008.10.15
- 2009.03.18
精彩推荐
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词: