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每天4个睡眠高峰 下午1点钟最想睡觉
www.yongyao.net  2010-9-6 17:21:26  来源:生命时报   责任编辑:candyxie
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午饭后,许多人都想睡一会儿,这并非懒惰的表现,而是人体内的生物节律在起作用。据美国“健康日网站”报道,德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现,午觉是效率最高的一种睡眠。

德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人每天有4个睡眠高峰,其中在下午1点钟时最想睡觉。午睡是保持大脑正常运行必不可少的条件,尤其对脑力劳动者来说,中午睡15—30分钟,可以使下午的工作效率提高3倍,而且能改善记忆,促进创新能力的发挥。

此外,研究者还发现,有午睡习惯的人,其冠心病的发病率要比不午睡的人低得多,这是因为午睡能使心血管系统得到休息,并使人体紧张得到缓解。因此,专家建议人们在百忙之中至少午睡15分钟。

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