睡眠质量差，你会长期服安眠药吗？如果答案肯定，你可要小心了！据英国《每日邮报》9月10日报道，加拿大魁北克拉瓦尔大学的比利·威尔博士发表的最新研究成果称，长期服用镇静催眠药(俗称“安眠药”)可能增加死亡风险。威尔博士对1万余人连续12年的健康数据进行了分析。结果表明：排除其他因素后，长期服用安眠药的人比不服用的人，早亡风险增加了36%。

中国睡眠研究会曾对我国内地成年人睡眠问题进行过调查研究，结果发现成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。中国睡眠研究会副秘书长、北京回龙观医院主任医师王健强调，大多数失眠患者都服过安眠药，但对长期用药的危害知之甚少。

长期服用安定、苯巴比妥等药物，有三点危害。首先，会使患者产生依赖，表现为刚开始用药较小的剂量就能见效，产生耐药性后则需要更大的药量。其次，服用安眠药最容易造成的后果就是镇定过度、药物持续残留。药效还存在时，人会感觉到昏昏沉沉、精神难以集中，出现反应速度下降，判断力缺失等表现。这时若从事开车等危险性工作，很可能出现意外。再者，安眠药可能造成肌肉过度松弛，老年人夜晚起床，有可能跌倒，若直接摔伤头颅或股骨头断裂，情况就非常危险了。安眠药还可能抑制呼吸，因此，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、睡眠呼吸暂停综合征患者，服药前一定要向医生表述清楚自己的身体状况，并谨遵医嘱服用，不可自己加量。

那么，经常失眠的人到底该怎么办？“在治疗方面，我更赞同心理疗法辅以短期药物疗法。”王健强调，失眠的发病与精神心理性格因素密切相关，在顽固性、长期性失眠患者中，均伴有不同程度的焦虑、抑郁症状。失眠非常严重时，可适当服用安眠药，一旦情况有所缓解，可以尝试心理治疗。必须长期用药的人，最好1—2周去医院找医生复查一次。