高血压患者要定期测量血压，但不要“猛量”。许多人一量血压发现升高了就会很紧张，促使血压升得更高，没过多久又量一次，于是看到较先前更高的血压值后更加惊恐万分。这样做只会导致恶性循环，而短时间内情绪紧张、血压猛升也相对增加高血压患者的发病风险。
降低高血压并发症，应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。收缩压在130～140毫米汞柱之间、舒张压80～89毫米汞柱是冬天可接受的血压范围，不必忧虑过度。测量过后最好先放松休息，做其他事情以转移注意力，不要急着再量一次血压。量血压的频率应保持每天起床后坐着量一次，睡前量第二次，次数不要太频繁。
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