如今,晚饭往往成为人们一天中最丰盛的一餐,难免吃得肚子发胀,胃肠容易“闹情绪”,导致消化不良,出现“啤酒肚”的几率也大大增加,而跪姿有利于胃肠蠕动并防止腹部脂肪堆积。我们不妨拿个拖鞋垫着,跪在那里,扶着沙发,挺直腰板看电视,通过跪姿来缓解胃肠不适。
另外,还可以跪着走一走,有“引血下行”的作用,可戴着护膝做。足部离心脏较远,供血相对不足,跪行时血液容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些,还有一定的驱寒功效,当然,有下肢骨病的患者就不要采用此方法了。
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