凡是去过牙科的人都有这样的体会，无论是洗牙、看牙病，还是补牙、镶牙，都让人特别难受。因此，能不去看牙就不去，除非有牙病拖不下去的时候才去医院。特别是一些中老年人，认为自己年纪大了，自然要掉牙，这和皱纹、白发一样，是正常的生理现象。那么，真的是这样吗？牙科专家认为，“老掉牙”不是正常的生理现象，中老年人应积极做好牙齿保健，及时治疗牙病。

重视口腔卫生：避免牙病

50岁的吴先生平时不重视口腔卫生，加之吸烟喝酒，使几颗大牙有的掉落，有的松动。这两天牙“上火”，痛得连吃饭都成了问题，于是去医院就诊，诊断为牙周炎。医生说，必须经过一个阶段的牙周治疗才可镶牙。

专家提醒，进入老年后，人的口腔组织会随着年龄的增长而变化，如牙缝变大、楔状缺损增多等。所以，注意口腔卫生，做好口腔保健至关重要。

养成良好习惯：保护牙齿

选择合适食物：中老年人应多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、芹菜、苹果等，鱼类、茶叶等含氟量较高的食物宜常吃；少吃甜、黏以及不易消化的食物。

重视早晚刷牙：一项研究显示，每天刷牙2次可降低患心脏病的风险。另外，每次饭后要漱口，清洁口腔时应彻底清理牙缝间的残留食物。

经常自我检查：中老年人要注意自己的牙龈是否红肿、牙齿是否松动、牙根是否暴露等，并及时到医院检查或治疗。

选对牙膏：选择适合自己体质和特点的牙膏。

防治牙病有妙招

经常叩齿以及中医的含漱法、涂敷法、咀嚼法等均可防治牙病。

叩齿，即空口咬牙，目的是健齿、固齿。叩齿要心静神凝，口轻闭，每日早晚各做1次，上下牙齿互相轻轻叩击几十次或上百次。用力程度可因人而异、量力而行，但必须持之以恒，方可见成效。需要注意的是，已患牙病者不适合叩齿。

中医治疗牙病是从整体出发，因时、因地、因人辨证论治，根据病情采取不同的给药方式和方法。含漱法是用鲜青竹泡在食醋中漱口，以消炎、止血；涂敷法是用明矾、五倍子制成中药液，早晚刷牙时涂抹患处，以杀灭多种病菌、凝血止血；咀嚼法是通过咀嚼中药黄芪，起到抗炎、解热、镇静的作用。