适量运动重振食欲

连续的应酬和饭局，节日里大鱼大肉，会使得一部分人对一切食物都感到厌恶和恐惧，导致节后食欲不佳。“春节期间吃喝太多，在家里还是到亲朋好友家里，火锅最经常，吃多了就容易撑着。”住在城东霞美的许先生如此说。

应对方法：最佳的方法就是适当运动。如步行、慢跑、跳舞等，在肌体耗费了一部分能量后，这样胃口也会被“吊”起来。这需要多喝些水，多吃些蔬菜，缓解一下，消消火，恢复肠胃功能。

心理调适进入工作状态

“每次过完长假，放松了好一阵子，要上班了，我还是觉得节还没有过完。上班的时候拖拖拉拉，很费劲。”在刺桐路一家信息咨询公司上班的何先生说，他经常在长假过分“松弛”，很久以后还没能回到工作状态中。

过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，对办公环境，对生疏的工作材料，甚至有人会产生恐惧感。

应对方法：上班族可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班前几天，先从事轻松容易的事，给自己一个缓冲，逐步进入状态。为未来确定新的目标，尽快换位“收心”。

加强沟通避免伤感情绪

福安的小陈昨日下午抵达泉州，刚上楼，望着才几天没住的房间，空落落的，“回到这里觉得很陌生。”有的上班群与父母、亲朋告别，很有可能又要一年后才能见面，心中离别的感伤油然而生，这种感伤在很久一段时间还没办法恢复。

应对方法：不要刻意压抑这种感喟，想念家乡父母朋友的时候，打个电话回去聊聊。约些泉州的朋友出来见面聚聚，多参加集体活动，不要让自己落单。

此外，有不少人抱怨身体不适、神经衰弱。对此，养生专家建议，提早停止各种应酬，抓紧时间自我调整，清淡饮食、规律睡眠、适当运动、合理减压。对于假期生物钟紊乱的“患者”，可以适度运动后洗个热水澡，听舒缓的音乐，调整作息时间，保证充足睡眠。对饮食不当、肠胃失调造成的厌食恶心，需要适当地服用健胃消食的食物或药物，并保证3天至5天的清淡饮食。