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做运动,缓解腰部酸痛
www.yongyao.net  2011-3-12 13:21:15  来源:《中国中医药报》   责任编辑:lingling19860810
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时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务,没时间运动,经常感到腰部酸。在此,教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛,这就是“随风摆柳”。

方法:自然站立,双手叉腰,大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

一般腰部酸痛的人,在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住,再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结,就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作,你就不会再出现腰部酸痛了。

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