冠心病要减腰围

身边人身边事：某肉联厂厂长，57岁，喝酒吸烟爱吃肉，有时一顿能吃9个咸鸭蛋，高血压、高血脂发现5年，未正规治疗，大年初三与朋友玩麻将时，大叫一声后晕倒，急诊送到医院后发现心肌大面积梗死，放了支架后才捡回一条命。

专家点评：北京同仁医院心血管中心的副主任王吉云说，就像堵车会让道路运输瘫痪，人体也是一样，一旦身体血管狭窄或闭塞，心绞痛、心梗、心律失常、心力衰竭，甚至猝死等严重后果就会接踵而来，这一切也正是冠心病的临床表现。

新年 “心”计划：

1.控制腰围。腰围越粗，表明内脏脂肪越多，患冠心病的危险越高。如果男性腰围超过90厘米（2.7尺）、女性腰围超过80厘米（2.4尺）就要高度警惕了。

2.戒烟限酒。冠心病人除了戒烟，还要扔掉酒瓶子。酒精可使血管发生病变，如血管硬化和高血压等。长期嗜酒可使心脏发生变化，降低心肌的弹性和收缩力，造成血管壁脂肪物质堆积、管腔变窄、管壁不光滑等变化。

3.日行6千步。很多研究都已证实，养护心脏的最佳运动形式是步行。在屋里走动、上下楼、家门口透透空气、去农贸市场买买东西、到附近办点儿事、遛遛弯等，都可以算作步行运动，以不出现心慌气短为适度。

4.药物治疗。疏通血管的药物主要有两类：硝酸甘油类，如硝酸甘油片等，这类药的作用主要以扩张冠状动脉、抑制血小板聚集为主；抗血小板类：阿司匹林等，此类药物能够阻碍血小板粘附、聚集及释放，防止血栓形成。

糖尿病要勤运动

身边人身边事：吴阿姨今年65岁，10年前被查出患有糖尿病。前不久，她去赶早市的路上，突感胸闷，随之休克昏迷。幸亏被周围的人及时发现送到医院，诊断为“大面积急性心肌梗塞、心源性休克”。经过全力积极抢救，最终才得以转危为安。她很纳闷，为什么她发病前没有什么明显的征兆，难道糖尿病人患心脏病与一般人不一样吗？

专家分析：北京安贞医院副院长周玉杰教授指出，一般人在发生急性心梗时往往有“压榨样”的疼痛，而糖尿病患者由于有神经病变尤其是末梢神经病变，发病时常无明显疼痛症状，甚至在出现心肌梗死等危重情况时仍毫无知觉，这种无痛性心肌梗死极易误诊、漏诊，也是造成猝死原因之一。因此，糖尿病患者即使无心血管病相应症状，也要定期做检查，以便及早干预。

新年 “心”计划：

1.控制饮食。糖尿病饮食控制比吃药、打针更重要，从现在开始，多了解饮营养资讯，吃出健康。

2.适度运动。每日坚持适量的运动，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。运动强度宜适中，一般来说以身体微微出汗为度。

3.联合用药。控制好血糖的同时，也要兼顾其他并发症。研究显示，每天服用小剂量阿司匹林，可明显降低糖尿病患者心肌梗死的发生率。