如果你身处广东，却只知“老寒腿”，不知“老湿腿”，那你就OUT了！何谓“老湿”？顾名思义，即与南粤地区多湿热“痹证”相契合，天气越湿越热，犯病情况越多。这不，现在就正式迈入了一年中的高发季节。专家提醒：患上此关节病，最好只散步别跑步，只走平地别爬山。

“老湿腿”正高发，目前病床全收满

“我们共有50张病床，现在因为进入了‘老湿腿’的高发季节，所以病床全是满的，还有不少病人想入院，但病床周转一下都很难，所以连一些老病号也一时半会收不进来。”广州军区总医院中医风湿免疫科韦嵩副主任介绍，受广东地域气候影响，本地“老寒腿”并不多见，反而常年以湿热“痹证”较为多发，其中之一就是“老湿腿”。“其实它同样属于一种风湿性关节病，只是不是遇寒冷才发作，而是遇湿热就复发，所以秋冬天比较平静，反而是夏天发病率会陡增。”专家介绍说。

韦嵩副主任表示，“老湿腿”常以关节红肿、发热为特点，酷爱同一关节反复发作，以往认为很难治愈。“遇上天气转暖、空气中湿度较大，外伤连累或是过度劳损，它都可能卷土重来，所以十分折磨人。”专家表示说，这是因为，患病部位抵抗力下降，血液循环差，易受外界低温环境影响；其次，中老年人的筋骨、关节老化衰退，血气不足，对湿气的适应能力低下；另外，患者本身就可能有不同程度的颈、肩、腰、腿病，如果过劳或受伤，自然又会刺激旧病复发。

夏天也保暖，白云山少爬

患此关节病，光依赖治疗还不行，重点在于日常预防做到位。“选对锻炼方式非常重要！像爬白云山、慢跑、打太极拳这类中老年人热门项目，而且看似百益无害，放在‘老湿腿’身上就行不通。”韦嵩副主任介绍，爬山和慢跑、以及打太极拳时很多蹲下的姿势，都会使得人体重力反复压迫在膝关节上，会无形中损伤软骨组织，刺激疾病复发或进一步加重。

哪些运动适合“老湿腿”们？散步在平坦道路上、踩踩单车、游泳，都是不错的锻炼方式。专家指出，关节既不能闲置、也不能负重太多，所以“闲庭散步”类运动最为适宜，活动筋骨的同时还可愉悦心情，这对于预防疾病复发也非常重要。

夏天也保暖，听说过这种说法没？特殊人群就是有此需要。“不能冲凉水洗澡，务必用温水，否则也会刺激病情复发；开空调时最好能用毯子护住膝盖部位，空调温度别低于26度，否则关节一样会受不了；不能直接对着风口劲吹，最好吹侧风。”他说。

专家最后提醒：饮食上也有讲究。“少吃油煎油炸类食物，因为它可能使得湿热滞留体内难以散出，诱发疾病复发。”