“根据ESPN报道，休斯敦火箭的中锋姚明今天经过了进一步的医疗检查，结果相当糟糕，他受伤的左脚踝被诊断为应力性骨折。由于这种伤病相对较为严重，因此火箭现在无法给出具体的复出时间表。”姚明中国篮球史上的风云人物，在他的篮球生涯史上，他因脚踝受伤不能参加比赛的新闻还真不少。

对于运动员来讲，因运动过程中受伤不能参加比赛，确实是一件很遗憾的事情，因为运动的特殊性，运动性损伤事件时有发生。相关统计数据显示：踝关节扭伤占运动创伤的20~40，那么如此高发频率的踝关节扭伤是怎么造成的呢？

以球类运动为例，球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，它要求运动者不断改变方向、急停急起等，尤其像一些是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球等项目更是需要运动员敏锐快速的应变力。当人体离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或踩在高低不平的地面上，如又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，便导致踝关节扭伤。

踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时（如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳），均可引起外侧或内侧韧带损伤。而踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。据统计表明，踝外侧损伤约占踝扭伤总数的85％。

一般来说，当踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀时，就会使踝关节周围出现肿胀、淤血。治疗不及时或不彻底，日后会反复扭伤，以致影响关节功能。所以在运动中，应做好以下准备，以避免或者减少踝关节扭伤事件发生。

1.平时运动中要充分做好准备活动，搞好场地设施。

2.培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，踝关节的稳定性和协调性。

3.练习时应戴好保护支持带，做好运动防护准备。