春天天气干燥，嗓子容易干痒疼痛，咽炎、喉炎及扁桃体炎便乘虚而入。对付嗓子干，按摩大椎穴有不错的养生效果。
大椎穴位于脖颈后正中线上，取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。按揉大椎穴能补充人体阳气，增强抵抗外邪的能力。此法可以预防上呼吸道感染，防止嗓子干痒、对肺功能有明显的改善与调整作用。
具体方法是：中指端按揉，或用拇指与食、中、无名等指对称用力，捏挤大椎。每次按揉15分钟左右。每天可按揉1~2次。还有一种方法是洗澡时，用温热的水流冲击此养生穴位，就如同温灸一样。
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