补钙是女性的终生任务，因此各个年龄段的女性可能都会为选择什么样的钙片而纠结。其实，选择钙片也应依照适合的才是最好的原则，不能一味轻信广告，也不能误以为最贵的就是最好的。因此，选择钙片时，女性朋友们不妨先根据自己的实际需求“精打细算”，合理选择。

通常，每100克纯牛奶所含钙为100毫克，进入人体以后几乎全部被人体吸收，而钙片就不同了。同等剂量的情况下，碳酸钙的钙元素含量是40%，葡萄糖酸钙片的钙元素含量是9%。如果要补充600毫克的钙，就要吃1500克碳酸钙钙片（600毫克除以40%等于1500克）；吃葡萄糖酸钙片需要6667克（600克除以9%等于6667克）。这说明同样补600毫克的元素钙，碳酸钙就可以少吃些。因此在选择钙片的时候，要看清钙含量的多少。

看好了含钙量，还要比较下性价比。碳酸钙属于无机钙，含钙量高，价格优惠，但是对胃肠刺激较大；葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片属于有机钙片，价格较贵，但耐性好，可以长时间服用，或听医生的建议。如果有些人吃碳酸钙后会产生腹胀，或大便干燥，这与它的碱性有关，可以用一点柠檬酸钙片或葡萄糖酸钙片都可以。