成因探讨
中医：女性易因体虚而手脚冰凉
望京医院呼吸科主任李智说，体寒、畏寒等体征从中医角度来看主要是由于体虚所致，如脾虚、肺虚、肾虚都有可能会导致身体出现阳气不足，血气不足，进而出现面色苍白、四肢酸软、手脚冰凉等症状。女性在身体代谢方面明显不如男性旺盛，因此更易出现手脚冰凉等症状。有的女性是因为天生体质较弱，自身产热不足，有的女性则是因为生产等所导致的血虚。
寻病：甲减、低血压也会导致畏寒
对于一直存在“手脚冰凉”等体寒、畏寒病症的人群来说，这些症状也有可能是某些疾病的“苗头”。
中国中医科学院广安门医院糖尿病实验室主任刘喜明表示，甲状腺功能减退可能会导致出现手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状；部分糖尿病患者也伴随有手脚冰凉的症状。
北京中医医院心内科主任刘红旭则认为，手脚冰凉、体冷畏寒也有可能是低血压、贫血等病症引起，存在一定的心脏病风险。如果持续出现这种严重体征，应及时就医，以排除患病可能。
融冰指南
私家经验 每日慢运动至微出汗
陈悦，中医学博士，健康生活方式推广者
记：你觉得生活方式和大量“手脚冰凉”人群的出现，有什么样的联系？
陈：锻炼不足是一个重要原因，尤其是对女性而言，运动本身对她们缺乏足够的吸引力(在这一点上，男性表现得更好)，很多女性一个月也难运动一次，逛街进店就是她们最大的运动量，这会直接导致心脏功能娇弱，血气不足；再加上很多女性热衷于减肥，摄入食物太少，降低了营养供给，让虚弱的身体雪上加霜。如果还有作息时间不规律、大量熬夜、睡眠不足，身体很难承受这种“折磨”，自然要“造反”了。
记：有没有一些私家经验推荐给这些“冷美人”们？
陈：首先是运动：每天坚持达到“微出汗”状态，可从慢跑开始，逐渐发展到跳绳、羽毛球等运动项目，培养自己爱上某项体育运动，但运动量不要过大，以免大量出汗带走“阳气”。
食物“生热”：在饮食上可多煲汤，每天在饭前饮用，可调理脾胃，避免出现脾虚，多吃羊肉。有条件的还可以多吃些鹿肉，避免食用冰冷食物、梨等寒性食物。
泡温泉和泡澡：温泉的物理热度对促进血液循环很有好处，其中的矿物质也对身体有益。也可在家中浴缸里泡，放入以生姜提取物为主的精油产品。若手脚冰凉情况突出，每晚可用“热水＋米酒＋姜”浸泡，同时坚持进行脚部按摩20分钟以上。
补维E：每天服用适量维E，可帮助血液循环畅通。
对于都市压力大的年轻人来说，去火的重要一点是降低欲望，减缓生活节奏。比如当身心浮躁时，尽可能冥想清晨人体代谢最基础时的身心状态，并通过每天适量的运动把心里的负担、压力释放出去。
专家指导
“脾胃虚寒”适量进补人参
李智，望京医院主任医师
“脾胃虚寒”人群：主要症状包括食欲不佳、大便溏泄、胃寒不适等，这类人群可适量进补一些参类，比如西洋参，可以切片含服，有很好的补气功效；而如果用人参可以用来煲鸡汤，但要注意，首次使用时人参用量一定要少，逐渐了解身体对人参用量的适应程度，再慢慢增加用量。对于“脾胃虚寒”的人群来说，也可以在医生的指导下适当服用一些“参苓白术丸”，“人参健脾丸”等非处方中成药。
“肾虚畏寒”人群：主要症状包括腰膝酸软、月经不调等症状，对于这类人群来说，可在医生的指导下适当使用“金匮肾气丸”等中成药品调理补肾；在生活中可以持续使用枸杞子泡水饮用。
“心气虚”人群：他们往往更容易出现冠心病等症状，如动则气喘、心慌不稳等，可在医生的指导下服用“生脉口服液”、“补心气口服液”等经典老药，对于减轻症状很有好处。
其他疗法：中医传统的艾灸、拔火罐等技法对于有着“虚寒”体征的人群应该可以起到很好的疗效。感觉通过简单的生活方式调整无法“驱寒”，又不愿意长期服药的人群，可以选择到专业的中医医院或者针灸医院，每周定期进行艾灸、拔火罐。
赤道地带
上火集中在口咽
刘先生，32岁，公务员
我上火的主要症状基本都集中在口咽部，首先就是每天都感觉到口渴，但是喝了很多水，却得不到缓解。其次就是口腔溃疡，特别是吃了火锅之后，口腔溃疡搞得吃饭这件本来很美妙的事情巨痛苦；第三就是嘴角也经常开裂；第四就是慢性咳嗽，常常一两个月都不好，每天晚上睡觉的时候经常把老婆给咳醒了。第五是“口气”也很重，搞得老婆对我意见都很大，自己也挺苦恼的。
“下面”也会积火
JORNNY，33岁，外企员工
我主要的症状就是浑身发热，汗多，有时候稍微动动身体，就是一身大汗，尤其是背部，就像有条瀑布。但是平时不出汗时，身体又感觉特别干燥，很不舒服；而且大便一直不正常，经常出现便秘的情况，有时候大便还有血丝；小便也比较黄，而且味儿挺冲的。最近感觉到脾气也“见长”了，连领导也经常顶撞，看来真的是“火”大了。
成因探讨
西医：不能忽略肺炎、甲亢
“上火”，在老百姓看来，是一种非常常见的身体状态，但在专家们看来，这些“上火”症状可能也是某些疾病的信号。
同仁医院呼吸科主任孙永昌认为，如果有长期咳嗽、并伴随黄痰、血丝的症状，有可能是细菌性感染导致的扁桃体炎、急性支气管炎、鼻窦炎等，应在医生的检查指导下使用消炎药品，尤其是身体有明显的发烧情况，就应尽早就医；而中老年人还要重点注意肺炎，因为肺炎是老年人死亡的重要原因之一。
中国中医科学院广安门医院糖尿病实验室主任刘喜明提醒说，隐匿性甲亢也可能会出现类似“上火”的种种症状，因此不能忽略排查甲亢。
中医：生命之火也不能过旺
望京医院李智主任医师认为，在中医看来，人体内存在一种“生命之火”，它能产生生命热度和力量，如果失去这种火，生命就没有源泉，但如果这种火过旺，就会“浮炎于上”，表现出各种上火症状：如口咽干燥、长期咳嗽、黄痰、多汗、热象严重、五心烦燥、大便干燥等。
同时，这种身体的“上火”分为肺火、肝火、下焦火、心火等多个方面。肺火过旺主要表现出呼吸道的上火症状，肝火过旺则表现为五心烦躁，下焦火旺则表现为泌尿系统反复感染，而心火旺盛则表现为失眠、心慌、注意力失衡等多种症状。
