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年轻白领易成“冰火”主角 无明确疾病指标
www.yongyao.net  2010-1-5 19:23:00  来源:  责任编辑:
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特别提醒

分清情况以免火上浇油

上火和畏寒根据不同的体质会有不同表现,而且还会有合并情况出现,需要在“先去火的情况下再滋阴补虚”。因此一定要先到医院就诊,在专业医生指导下,再进行清热去火或补气补血,以免“火上浇油”。

注意适度防止过犹不及

上火和畏寒本来就是体内的火不足或过旺所造成的身体不适,而要解决“上火”和“畏寒”问题,也要注意这样的原则———过犹不及。因此在用药物进行“泻火”时,如服用牛黄解毒丸等药物时,一定注意不能超过一周时间,一周后如果症状没有改善就应该再次就医;而在“补气补血”时,也要注意宁少勿多,一定要根据自己体质,从最小量开始,以“自己不上火”为标准,逐步增加补品数量。

灭火指南

私家经验 欲望-实力=上火

佟彤,科普作家、著有《不上火的生活》记:你觉得现在都市年轻人上火的主要原因是什么?

佟:上火是生病的基础,而心事,心理问题又和上火有关。对于都市人来说,除了饮食因素之外,精神压力过大是他们无论哪个季节都容易上火的主要原因。

中国中医科学院的陈小野教授给出过一个公式:欲望-实力=上火。也就是说,当你的欲望,要求超过你实力能达到的时候,你就要郁闷,着急,因为所愿未遂而心情不舒畅,继而就要上火。发达的都市在提供给人们机会的同时,也提高着人们的欲望,但实力的改变却不是一朝一夕的事,这就使这个公式的差逐渐变大,上火就在所难免了。

除此之外,重口味,嗜食辛辣,居住环境的温暖干燥,也是上火的最主要原因,但欲望导致的火往往是心火,辛辣食物带来的火往往是胃火,环境燥热导致的往往是肺火,后两者在冬季或初春很常见,所以这个时候的人,即便是感冒,中医辨证也一般属于“寒包火”,就是虽然是因为着凉引起的,但内里依旧有火,有热,治疗此类感冒,必须在解表的同时兼顾到清热去火,这也是近年来北京这类大城市感冒的主要特征。

记:你觉得在生活中如何避免上火呢?

佟:去火的重要一点是降低欲望,减缓生活节奏,这是保证不上火,不生病的前提。一个办法是让自己保持清晨的身心状态,那时候人体的代谢是最基础的,身心均未大动。当身心浮躁时,尽可能冥想清晨的这种状态。

另一个方法是通过运动把心里的负担、压力转嫁到身体上,累了也就容易入睡,心也因此静了下来,比如上海中医药大学的何裕民教授是肿瘤专家,也是国家“亚健康”课题的负责人,每天要出肿瘤门诊,要带博士生,还要编教材,遇上会诊或会议经常一个星期飞一个地方。五十几岁的人了,身体却很好,精力旺盛,头脑清晰。他每天的保健方式就是晚上临睡前在小区里散步三四十分钟,让身体微微出汗,然后可以睡个安稳的觉;同时,在干燥的季节要保持饮食的清淡,冬季人们喜欢煲汤,对于容易上火的人,可以用沙参10克,玉竹10克,炖鸭子。

这两种药材药店就有卖的,炖鸭子时不要放姜葱等调料,只在汤熟时加盐调味。沙参、玉竹都是入肺胃经的滋阴药,鸭肉也是凉性的,这个汤能通过滋阴达到去火的效果。

专家指导 戒烟少酒,常吃清火食

李智,望京医院主任医师

热辣美食要配“清火”食物:要防火、去火首要的是生活上有足够的预防和干预,可到中药店购买莲子心、金莲花、苦丁茶制作清热饮品,坚持每日饮用;在正餐方面尽量减少辛辣食品的摄入,如果偶尔食用火锅、辣椒之后出现上火症状,可选用苦瓜、芥蓝、苦菊等蔬菜,凉拌或清炒,食用连续两三天就可清热去火。尽量少吃咖啡、巧克力、油炸食品,多吃梨、西瓜、葡萄等水果和富含膳食纤维的粗粮;有上火症状的人一定要戒烟、少酒,这两种生活不良习惯是导致上火的非常重要的原因之一。

严重者选清火药物:如果症状较严重的,应选择相关的药物去火。比如肺火旺盛,可选用连花清瘟胶囊等药物清除肺火;如果心火比较旺盛,可选择牛黄解毒片、牛黄清心丸等药物;如果是肝火过旺,则推荐选用龙胆泻肝丸、加味逍遥丸祛除肝火;如果是下焦火盛,则可以选择二妙丸、萆薢分清丸。

其他疗法:中医的传统技法中,针灸和针灸放血的方法,可释放身体多余的血气,对于清热下火有一定的好处。比如常见的耳尖放血,就是传承数百年能清热泻火的方法。但由于这一技法比较特殊,注意一定要找正规的中医医院进行治疗。

来源:新京报

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