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夏季不要盲目减肥
www.yongyao.net  2010-6-3 15:20:32  来源:东南快报  责任编辑:lingling19860810
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夏日防痔 名医出高招

张光利主任建议,女性同胞切不可盲目轻信减肥药的效果,瘦身应从日常饮食中改变热量的摄入:

1.增加含纤维高的食物。高纤维素饮食可使大多数患者的症状缓解或消失,有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。

2.“食不厌粗“。粗加工的食品,含有较多的营养素和食物纤维,适合便秘或痔疮患者食用,有利于大便通畅。

3.纠正不良饮食习惯。忌暴饮暴食或长时间不进食,刻意减少食物的摄入会直接导致便秘,同时避免辛辣刺激性的食物。

4.防治便秘不能依靠泻药,要以合理调配饮食为主,饮食要多样化,杂食五谷粗粮、果肉蔬菜,尤其要多食含有丰富纤维素和维生素的食物。

5.保持大便通畅,要养成每天定时排便的习惯,发现大便燥结时,切忌用力排便,而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。

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