自觉记忆力下降，话刚到嘴边就忘了，前几分钟才告诉自己要做的事，过后又想不起来了，做事情也丢三拉四...
白领们是否常常会遇到上述这些情况？
工作压力过大、生活节奏太快，自我要求高，竞争日益激烈，长期处于高速运转的状态中，导致部分白领出现种种慢性疲劳综合征的临床症状。比如：大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，有的甚至还有抑郁倾向，引发家庭关系不稳定、夫妻感情不和谐等各种矛盾。
因此，不少医学人士对“脑健康”的现状表示担忧。
对于“脑健康”，专家建议白领，即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度。除此之外，在饮食上，专家还提倡多吃点蔬菜，增加鱼类等优质蛋白的摄入。同时还要加强不断学习，以促进“脑健康”。
有科学研究显示，在全球范围内，学历高的人比学历低的人患老年痴呆的发病率要低。因此，建议老年人即使在退休以后，也应加强学习，丰富业余生活。此外，在退休后还应加强社会交往，这也能降低患上老年痴呆的风险，避免老年人记忆力减退等，从某种程度上来说，也有助于预防老年痴呆。
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