揉揉颈部，按按背，让全身完全放松下来……现今保健按摩已成为人们日常休闲放松和治病防病的新宠。由于市场需求大，不少洗浴城、健身房、美容院等场所都推出了保健按摩的项目，走在街头巷尾，按摩、足浴店等也是随处可见，然而，这些店的从业人员大多不是医生，有些甚至没有经过正规培训。

专家提醒说，按摩是一种有效的防病治病方法，但很有讲究，操作不当非但起不到保健的作用，反而轻会伤害皮肤、软组织，重会伤到神经、骨骼，甚至导致瘫痪或死亡，因此，市民如需按摩保健，应选择正规的医疗机构。

 按摩保健大有讲究

小鑫是某公司的会计师，每天长时间面对电脑和低头核算让她的颈肩常常感觉酸痛不已。每到周六，小鑫就会到按摩店疏松筋骨。某次，她常去的按摩店向她推荐了一个新项目——踩背，按摩师宣称其对长期颈肩劳损者效果特别良好。小鑫一听就心动了，立即开了一张踩背的月卡，没想到第一次踩背就出了问题。开始时，小鑫感觉比较轻松，但按摩师用力越来越重，她忍着痛坚持，回家后一连几天都感觉脊椎部位有点刺痛，到医院一检查，原来是按摩师在踩背时用力不均匀伤到了她的脊椎。

按摩治疗有着严格的要求。其主要是指按摩人员在中医理论的指导下，根据不同的病症，运用不同的技巧手法，在人体体表特定部位或穴位上，进行各种操作的治疗保健方法。在进行按摩时要注意掌握按摩的适应症、禁忌症以及手法的力度、节律、次数等。

人们常说的推拿按摩其实是两种概念，推拿以治疗为主，力度要大些，手法多些，包括揉、按、捏等30多种，而按摩是以保健为主，力度要弱些，手法较少，以抚摸、揉按为主。专家说，踩背的力度大，主要用于治疗而非保健。由于其危险性高，很可能伤害到神经、骨骼与软组织，所以必须由专业人员进行。

据介绍，按摩有疏通经络、行气活血、祛瘀止痛；理筋散结、整复错缝、滑利关节；调整脏腑功能、增强防病抗病能力等作用。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢，以协调各组织、器官间的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。

避免陷入按摩误区

按摩疗法副作用少、应用范围广泛，但对操作者的要求很高，并且按摩时也大有讲究，需要因病施治，需要注意体位、手法等。另外，并非人人都适合进行按摩保健，例如孕妇和处于月经期的女性，部分年老体弱、久病体虚者，某些疾病的患者（有出血倾向的人、急性传染病人、肿瘤以及脓毒血症等）都不适宜进行按摩。按摩时一定要选择正规机构，根据自己的身体状况，有重点地进行保健，避免陷入误区，损害自身健康。