9.空调病

在炎热的夏季，空调给人们带来清凉和舒爽，是现代人日常生活所必不可少的，但空调使用不当也容易引起负面效果。长时间在空调环境下工作或学习的人，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，严重的还会导致皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状，现代医学将之统称为“空调病”。“空调病”是由于人们使用空调不当造成的，只要在日常使用中加以适当的注意，是完全能够避免的。

空调病的预防：

a 使用空调必须注意通风，每天定时打开窗户，让新鲜空气流通，最好每两周清扫一次空调机；

b 空调室温和室外自然温度温差不宜过大，以不超过5度为宜，若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢；

c 在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病；

d 长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护；同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循环。

10.热中风

眼下正是夏季高温季节，要摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到31℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，所以“热中风”是中老年人须慎防的疾病。

热中风的预防：

a 要调节好情绪，做到静心、安神、戒躁、息怒，调节好室内环境温度，最适宜的室内温度应调节在25到27℃；

b 及时定量补充水分，合理科学地饮食，中老年人要做到“不渴时也常喝水”；

c 有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风的前兆，这些症状明显时，一定要速去医院就诊，切不可视为一般的感冒或疲劳。