11.热感冒 
 
夏季人体消耗的能量成倍增加，而人们的胃r；却比平常差，此时如不能及时补充足够的营养，就会使人体的抵抗力下降；有些人贪图凉爽，热得大汗淋漓时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇或长时间开空调，也会因为受凉而造成人体抵抗力的下降。这些都可以引起夏季感冒的发生。

热感冒的预防：

a 注意多喝白开水。饮水要少量多次，一般以每次300～500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水；

b 睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间。晚上洗个热水澡有助入眠，如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会；

c 膳食要合理。因天热人们的胃口普遍不好，所以要多吃蔬菜，其中番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。还要适当多吃富含蛋白质的食物，如猪瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等。

12.细菌性痢疾   

据统计，细菌性痢疾是最常见的肠道传染病。它的发生除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和人们在夏季喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

细菌性痢疾的预防：

a 天热熟食制品容易变质，当天的食物不要放到第二天再吃；

b 打开的水果(如西瓜等)要尽量当顿吃完，实在吃不完的要用保鲜膜封好，放到冰箱里保存，但保存时间不能超过24小时；

c 卤菜是比较受人欢迎的夏令食品，但是加工过程中如不注意卫生，吃的人很容易感染痢疾病菌，故还是少吃为妙。