重视心脑血管病的发病先兆

秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发心脑血管病。医学统计资料表明，70%以上的中老年人发生此类病都在秋季。心脑血管病发病快，但在发病之前也有一个过程，出现一些早期信号。如果了解这些信号，在生活中积极采取有效的预防措施，会大大减少危害，甚至将疾病有效控制住。例如大多数心脑血管病患者发病前都会出现突然眩晕或头痛突然加剧；暂时性看不清、舌根发硬或说话不清，一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难；精神疲乏，频打哈欠或恶心呕吐；性格无法控制，智力减退，无原因的疲惫嗜睡等。

专家高招2：体外的速效救心丸——极泉穴

对于心脑血管病患者来说，有没有一种简便有效的方法，既可以在发病时用于急救，又可以在平时防病保健呢？

北京中医药大学副教授程凯，给您带来一种体外穴位按摩的方法，就可以达到这种效果，这个穴位叫做极泉穴，它可以说是人们体外的速效救心丸。极泉穴位于腋窝最深处，它包括了很多的神经和血管。这些血管都是从心脏出来的，所以，按摩这个穴位就相当于给心脏做按摩。

按摩方法：当心脑血管病患者出现眩晕、头痛、肢体麻木等先兆症状时，家人可先将患者平躺在床上，用食指和中指插入患者腋窝的最深处，然后用力按摩极泉穴，由于此处有很多血管和肌腱，按摩时可以采用来回拨动的方法进行按摩。同时，这个穴位也可以用于平时的保健，用于保健时按摩的力度可减轻些。

饮食调理好可防心脑血管病

长沙市第三医院神经内科主任李啬夫提醒人们：进入秋季，防治心脑血管病应该多吃新鲜蔬菜和水果；多补充水分，清晨起床后，可将白开水250毫升加食盐0.5克左右溶化后饮用，睡前饮适量白开水，以降低血黏度，保证血液流通；同时，多吃一些润肠生津的食物，如核桃、西红杮、梨、香蕉、大枣、莲子等，不吃或少吃辛辣食物，以防便秘诱发心脑血管病。

专家高招3：每天都要吃玉米

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。秋天正是玉米收获的季节，每天吃一个玉米对预防心脑血管病很有帮助，但老年人一定要注意细嚼慢咽，避免消化不良。